Vedere din spate: cat conteaza posteriorul pentru o femeie?

Cum a ajuns Jennifer Lopez sex-simbol? 99,99% dintre barbati au dat acelasi raspuns: trebuie s-o vezi din spate.

Vedere din spate: cat conteaza posteriorul pentru o femeie?

Totul a pornit de la o discutie cu prietenele mele. Una dintre ele nascuse cu patru luni in urma si era deprimata ca „s-a deformat ingrozitor. Asa ca am hotarat sa facem ceva care sa-i schimbe parerea despre sine pentru totdeauna: testul creionului. (Iti asezi creionul sub sani, paralel cu corpul si il lasi sa cada.) Toate am rasuflat usurate de indata ce am auzit clinchetul creionului atingand parchetul. Asta inseamna ca nici una nu avem burta!

„Hai sa incercam si celalalt test, cere plina de speranta „pacienta noastra. Care test? Asezi un creion in pliul de sub fesa si…. trebuie sa cada. Ea a incercat prima. Am stat cu sufletul la gura cateva secunde, pina ce… creionul a cazut. „E o pacaleala, mi-am spus, am fixat degajata creionul, orizontal, sub fesa si am asteptat, am asteptat. Am facut chiar cativa pasi de step, am mers pana in bucatarie dupa un pahar cu apa, dar creionul era tot acolo.

Lovitura de gratie, insa, a venit cand un coleg de serviciu mi-a explicat cum evalueaza barbatii fesele unei femei. „Tine mainile cu degetele rasfirate la maxim, indoaie degetele din mijloc in asa fel incat numai degetul mare si cel mic sa ramana intinse, apoi alatura mainile, pana ce degetele mari se ating. Orice barbat stie ca fesele unei femei trebuie sa incapa intre cele doua degete mici. Vrei sa incerci?

Nu, n-am incercat, dar m-am convins ca trebuia sa fac ceva. Am inceput sa observ toate vedetele de cinema, care au devenit modele ale perfectiunii corporale si am vazut cateva cadre care m-au umplut de invidie. Ma refer la Nicole Kidman in „Eyes Wide Shut, la Demi Moore in „Striptease sau Angela Basset in „Whats Love Got To Do With It. Dar mai ales la Madonna in… Madonna oricand si oriunde. Cum e posibil ca din profil sa nu se vada nimic altceva decat o tranzitie lina intre linia coapsei si cea a fesei?! Cat timp trebuie sa muncesc in salile de fitness ca sa arat ca ele?

„Multe dintre celebritatile care trebuie sa fie in forma pentru un rol nu folosesc tocmai metodele cele mai sanatoase, spune Casoria Kenneth – la care vedetele apeleaza intotdeauna in situatii de urgenta – intr-un interviu acordat revistei ELLE, editia britanica. „Nu as recomanda nimanui sa urmeze un astfel de regim pentru o perioada indelungata. Indiferent daca le e foame sau sete, le muncim ca in iad, ore in sir. Dupa ce filmarile s-au incheiat, nici una nu ramane la forma de pe ecran.

O.K., am inteles. Dar in afara unui cod genetic de exceptie si a milioanelor de dolari cheltuiti pentru sport, starurile nu au cumva si alte mijloace pe care sa le putem folosi si noi, muritorii de rand? Ba da, spun antrenorii lor: scopuri, motivatii si un plan de lupta imbatabil.

„Inainte de orice, dezbraca-te si priveste-te in oglinda. Analizeaza-ti corpul cu mare atentie. Stabileste clar ce iti place, ce trebuie ameliorat si abia apoi alcatuieste un program de antrenament, spune antrenorul lui Jennifer Aniston. „Trebuie sa-ti studiezi corpul intr-un mod sistematic, planificat, altfel ii alterezi forma, adauga el. Chiar daca pare ciudat, vorbeste cu tine insati in oglinda despre ceea ce-ti place sau nu. Da frau liber nemultumirilor, altfel vei cadea in­tr-o mare depresie. Sentimentele negative ce se nasc cu privire la corpul tau sunt mai usor de acceptat si remediat decat sa spui ca nu esti multumita cu viata pe care o duci.

Obiective clare

„Ca sa-ti castigi corpul de vis, trebuie sa ai un scop precis, trebuie sa stii foarte clar ce urmaresti, spune Chris Imbo, antrenorul lui Elle MacPherson. Vrei sa iti tonifici fesele, atunci pregates­te-te pentru ore de ciclism, genoflexiuni si greutati. Scrie intr-un jurnal tot ceea ce simti si cere-i instructorului de fitness sa-ti deseneze un grafic al evolutiei tale. Ai nevoie sa stii cu precizie in fiecare moment in ce faza te afli. E foarte important sa stii ca programul tau functioneaza, ca orele petrecute la sala de gimnastica au efect. „Eu imi motivez clientii supunandu-i unui test la fiecare sase luni. Asa antrenamentul lor devine mai eficient si mai agreabil, explica Imbo. Fii, insa, realista. Nu-ti propune sa ai corpul lui Naomi Campbell. Pe langa vointa ai avea nevoie de un cod genetic de exceptie.

Combina

Esti mandra ca ai reusit sa petreci o ora intreaga pe banda de alergare, cinci zile pe saptamana? Probabil ca deja te-ai plictisit de moarte si, de fapt, ai pierdut timpul de pomana. Casoria Kenneth crede ca „multe femei gresesc, crezand ca durata e cheia reusitei. „Muschii fesieri nu se tonifica numai cu alergari. Alcatuieste-ti un program serios, care sa includa genoflexiuni si fandari, pentru ca muschii sa lucreze izolat. Vei vedea rezultatele in mai putin de doua saptamani, e de parere instructorul de fitness al lui Demi Moore. Jumatate de ora de aerobic, combinat cu jumatate de ora de antrenament cu greutati e formula ideala, dupa parerea lui.

In programul pe care l-a conceput special pentru vedeta hollywoodiana, fiecare miscare se face in doua seturi a cate cincisprezece repetari pe exercitiu. Miscarea se executa incet si cat mai corect cu putinta. Pentru ultima repriza se foloseste o greutate mai mare, care sa oboseasca musculatura pana la punctul maxim. „Orice varianta mai blanda nu e decat o simpla gimnastica de inviorare. Si pentru ca programul sa fie complet, Demi Moore are ca „tema pentru acasa cateva exercitii specifice pentru fese: trei seturi a cate douazeci de fandari inainte, 20 de genoflexiuni si 20 de balansari spate (stand in patru labe, se intinde fiecare picior spre spate). E usor?

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro
Recomandari
peroz.ro
evedete.ro
Publicitate
Unica.ro
Mai multe din beauty