Tips-uri pentru frumusete si buna dispozitie

Lasa stralucirea soarelui sa-ti topeasca toate gandurile negre, pentru ca este timpul pentru relaxare, rasfat si clipe insiropate in fericire. ELLE iti reco­manda 10 tips-uri menite sa iti incite frumusetea interioara si buna dispozitie!

Tips-uri pentru frumusete si buna dispozitie

1.Machiaj de vara

„Un truc excelent pe care il folosesc in cazul shooting-urilor pe malul marii este sa combin cateva picaturi de fond de ten usor mai inchis decat tonul pielii cu crema de protectie solara pentru fata si sa aplic amestecul peste tot, intr-un strat lejer, transpa­rent. Aplicarea se va face obligatoriu cu degetele, pentru ca orice pensula sau burete va retine parti­culele minerale care asigura filtrul solar. Pentru obraji, sunt fanul pudrelor bronzante care adauga un plus de stralucire pe zona pometilor, iar mascara waterproof este un must in orice sacosa de plaja', ne dez­valuie Alexandru Abagiu, make-up artist oficial LOréal Paris.

2. Zambeste!

„Fericirea intra pe poarta zambetului, spune un vechi proverb japonez. Explicatia stiintifica este ca rasul stimuleaza productia de endorfine, hormonul responsabil cu relaxarea si starea de bine, a carei actiune poate fi comparata cu un calmant sau chiar cu opiumul. Iar daca reusim sa zambim cand suntem suparate, ne pacalim subconstientul ca, de fapt, ne simtim excelent. „Taoistii spun ca zambetul ne asi­gura sanatate, fericire si longevitate pentru ca este pelerinul dragostei. Iar a zambi catre tine inseamna a trai in armonie cu tine insati si cu cei ce te inconjoara, spune Gina Apolzan, psihoterapeut.

3. Fun in the sun

Cand am aflat de cate orori este capabil, ne-am cam speriat de soare. Vestea buna este ca ne putem bucura de stralucirea lui atata timp cat folosim protectie solara. „Lumina solara vindeca o serie de boli, actionand asupra organelor interne. Prin urmare, razele soarelui sunt unul dintre cei mai importanti agenti naturali de vindecare deoarece intaresc sistemul imunitar, mentin sanatatea pielii si omoara microbii si virusii. Iar vitamina D, indispensabila dezvoltarii oaselor, se sintetizeaza numai in prezenta luminii. In plus, vara suntem mai optimisti pentru ca soarele ne declanseaza producerea hormonului fericirii, serotonina', spune Wissam Taleb, specialist dermato-vene­rologie.

4. Ceva dulce?

In timpul perioadelor caniculare resimtim o scadere a poftei de mancare si ar trebui sa consumam alimente care ne racoresc si care pot fi consumate fara sa fie supuse prepararii termice. „Salata, castravetii, pepenii, broccoli, rosiile si zarzavaturile sunt ideale pentru dieta sezonului cald, deoarece sunt bogate in vitamine si minerale. De evitat sunt vegetalele care au efect de incalzire a corpului, precum varza, guliile, mustarul verde, ceapa, usturoiul, dovleacul, prazul, ciresele si pastarnacul', precizeaza dr. Anca Lungeanu, specialist in nutritie. Insa nici o leguma nu ne racoreste si ne inveseleste mai mult ca o portie de inghetata devorata pe indelete.

5. Shake it!

Este usor sa devii dependenta de sport pentru ca activitatea fizica declanseaza producerea endorfinelor. In plus, stimuleaza oxigenarea tesuturilor, eliminarea toxinelor, arderea caloriilor vinovate si iti imbunatateste imaginea de sine. „Nu ar trebui sa ne limitam la sportul practicat la sala, pentru ca oriunde te-ai afla poti desfasura o activitate fizica benefica folosindu-te de greutatea propriului corp. Poti sa faci flotari, genuflexiuni sau fandari folosind o sticla de apa minerala drept greutate. Iar in vacanta poti arde grasimile intr-un mod placut, jucand volei, inotand, dansand sau plimbandu-te, spune Andrei Penu, personal trainer.

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro
Recomandari
Publicitate
Unica.ro
Mai multe din beauty