Cum ar trebui să îți îngrijești pielea înainte și după sală

Se cunoaște foarte bine faptul că sportul este bun atât pentru corp, cât și pentru minte. Dar trebuie să vorbim și despre piele. Sunt exercițiile fizice benefice sau nu?

Cum ar trebui să îți îngrijești pielea înainte și după sală

Dacă frecventezi sala de fitness, știi că nu este chiar cel mai curat loc posibil. Oamenii transpiră foarte tare și apoi folosesc aceleași echipamente ce nu au fost dezinfectate, toată lumea atinge aceleași lucruri, de la aparate până la mânerele dulapurilor. Apoi, inevitabil îți atingi fața, chiar fără să vrei, răspândind germeni și bacterii pe propria piele. S-a demonstrat că o persoană își atinge fața de 2000-3000 de ori pe zi. Alți factori, cum ar fi părul sau prosopul pe care îl alegi, pot produce complicații la nivelul chipului, cum ar fi iritațiile.

Totuși, mersul la sală nu îți va distruge tenul și nici nu trebuie să eviți sportul. Există câteva lucruri pe care le poți face pentru a-ți menține pielea sănătoasă în timp ce dai jos caloriile acumulate. Pe lângă a bea apă, lucru pe care trebuie să îl faci în fiecare zi fără a conta activitatea, experții vin cu cele mai bune sfaturi pentru a scăpa de probleme:

Dacă poți, evită machiajul

Dacă te duci la un antrenament, încearcă să te demachiezi înainte. Corpul tău se va încălzi iar porii se vor deschide și nu vrei ca tenul tău să absoarbă machiajul. Când faci sport, trebuie să îi dai voie pielii să respire. Dacă ești presată de timp, poți să apelezi la șervețelele demachiante, lucru care nu îți va lua mai mult de cinci minute.

Cu toate acestea, există și unele femei care nu se simt în largul lor fără machiaj. Astfel că ar trebui să caute produse non-comedogenice pentru a nu bloca porii. Dacă te numeri printre ele, încearcă o cremă hidratantă sau una pentru protecție solară pentru a profita de puțină acoperire fără a încărca tenul foarte mult.

Întotdeauna spală-te pe față după sală

Acesta este cel mai important lucru de făcut chiar dacă porți sau nu machiaj. Este foarte important să te speli pe față după antrenamente pentru a înlătura bacteriile și transpirația rămasă. Pielea trebuie răcorită și calmată pentru a evita spargerea vaselor de sânge și pentru a o ajuta să revină la temperatura normală. Folosește un produs de curățare ce nu irită pielea, apoi aplică o cremă hidratantă ce te protejează și de razele soarelui, înainte de a folosi orice produs de machiaj.

Ține mereu câteva discuri demachiante în bagajul pentru sală

Altă cale prin care poți scăpa de murdăria și sebumul în exces este de a ține mereu discuri demachiante ce conțin acid salicilic sau acid glicolic. Discurile pe bază de acid salicilic sunt foarte folositoare mai ales pentru persoanele cu tenul gras, deoarece restrâng secreția de sebum. Atât acidul glicolic cât și cel salicilic pot îndepărta orice urmă de machiaj și transpirație. Acestea sunt cheia pentru a curăța zonele unde se regăsesc glandele sebacee, adică piept, gât, spate și ten. Totuși, dacă ai pielea foarte sensibilă, ar fi bine să întrebi un dermatolog care sunt acele produse potrivite pentru tine și de care ar trebui să te ferești.

Alege un prosop potrivit

Majoritatea sălilor de sport asigură un prosop pentru fiecare persoană, însă dacă îl aduci pe al tău ai siguranța că este curat. Nu vrei un prosop foarte pufos. Cu cât este mai gros, cu atât poate reține bacteriile mai mult, chiar și după spălare. Dacă ești genul care folosește un prosop de mai multe ori, acesta este un motiv foarte bun să fii foarte atentă la alegerea lui.

Este foarte important să alegi un prosop ce nu are foarte multe crăpături pentru a nu reține bacteriile. De asemenea, asigură-te că acesta este mereu curat înainte de sală. De obicei, sălile oferă tuturor prosoape curate, însă, pentru a elimina orice grijă, ar trebui să întrebi cât de des sunt spălate. 

Ține părul departe de față

Dacă ai păr lung trebuie să îl prinzi înainte de a începe antrenamentul. Prinderea părului te ajută la a nu astupa porii cu sebumul în exces sau cu produsele de stilizare pe care le-ai folosit în timpul zilei. Trebuie, totuși, să ai grijă la cele ce îți țin părul departe de ochi, însă acoperă fruntea. Reziduurile se pot strânge acolo și pot provoca acnee. Îți poți aranja antrenamentele în funcție de îngrijirea părului pentru a te putea asigura că totul va fi în regulă.

Nu îți atinge fața

Deja știi că aparatele sunt pline de transpirație și germeni, ceea ce ar trebui să te convingă să îți ții mâinile departe de față. Când ai terminat antrenamentul, întoarce-te la vestiar și folosește discurile demachiante pentru a te curăța. Înainte să faci asta, ar trebui să te asiguri că mâinile tale deja au fost spălate.

Folosește gheață pentru a calma pielea

Dacă te înroșești ușor, încearcă să mănânci un cub de gheață. Acest lucru este suficient să reducă temperatura pentru a deveni normală, înlăturând astfel și roșeața.

Acum că știi totul despre îngrijirea tenului, te poți duce liniștită la sală pentru a obține corpul mult visat. Doar nu uita să te speli mereu pe față!

Citește și:
5 alimente pe care trebuie să le consumi înainte de sală pentru a arde grăsimile mult mai eficient

Text: Iulia Statie
Foto: Instagram.com/adrianalima

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro
Recomandari
Unica.ro
Trending news
Mai multe din beauty