Adevarul adevarat – mituri despre frumusete

Afla adevarul in privinta miturilor despre frumusete cu care obisnuiesti sa te amagesti.

Adevarul adevarat – mituri despre frumusete

Nu am nevoie de fructe si legume, pentru ca imi asigur necesarul de vitamine cu suplimente nutritive.

Adevar: „Suplimentele nutritive pot asigura necesarul de vitamine si minerale', spune Ian Marber, „dar o pastila de multivitamine este li­mitata de dimensiunea ei. In plus, fructele si legumele contin fibre si o multime de alti ingredienti, inexistenti in suplimentele nutritive. Deci, daca vrei o nutritie completa, maninca-ti portia de vegetale.

E mai bine sa-mi decolorez parul cu suc de lamaie, deoarece este 100% natural.

Adevar: „Sucul de lamiie este un acid si, ca orice acid, deshidrateaza tenul si parul', spune Dr. Mihaela Leventer. „E foarte dificil sa verifici concentratia de acid din sucul de lamiie, deci s-ar putea sa-ti distrugi parul fara ca macar sa nimeresti nuanta dorita', e de parere Adam Reed, colorist la Charles Worthington. „Nu uita ca substantele naturale, daca nu sint folosite cu grija, pot fi la fel de daunatoare ca acelea artificiale.'

Daca folosesc crema de protectie solara, pot sta la soare o zi intreaga.

Adevar: Dr. Ginny Hubbard, dermatolog, spune: „Majoritatea oamenilor foloseste o treime din cantitatea de protectie solara care ar trebui. Crema solara trebuie reaplicata cel putin o data la doua ore, pentru ca ii expira efectul'. ADN-ul este afectat de lumina solara, chiar inainte ca pielea sa se roseasca, ceea ce predispune la un risc crescut de cancer de piele si la imbatrinirea prematura a pielii.

Am inceput cursurile yoga, de acum incolo voi fi supla, precum Gwynnie (Paltrow).

Adevar: „Pentru a fi in forma, celebritatile fac mai mult decit citeva ore de yoga, in special antrenament cardio', spune antrenorul Peter Fraser Smith. Gunnar Peterson, alt antrenor celebru, e de aceeasi parere: „Cliente precum Angelina Jolie se antreneaza dupa mai multe metode pentru a-si mentine metabolismul la un nivel accelerat. Si, in final, depinde de tipul de yoga pe care intentionezi sa-l practici. De exemplu, Bikram Yoga arde mai multe calorii decit Ashtanga Yoga.' Oricum, nu uita ca 45 de minute de antrenament yoga consuma 140 de calorii, in vreme ce 30 de minute de mers cu bicicleta consuma 255 de calorii.

E in regula sa consum alcool la o petrecere daca oricum ard caloriile prin dans.

Adevar: „Nu e suficient sa dansezi o noapte intreaga pentru a consuma caloriile adunate in 5 pahare de cocktail, a cite 170 kcal fiecare', spune Gunnar Peterson. „Ai nevoie de un antrenament mult mai serios pentru a elimina excesul caloric: un antrenament cardio intens.' Pentru asta, o femeie de 50 kg trebuie sa alerge doua ore si jumatate, sa faca mars fortat patru ore si jumatate sau sa se plimbe cu bicicleta noua ore.

Daca voi aplica un highlighter (fard luminos) pe toata fata, voi fi mult mai frumoasa.

Adevar: „Poti folosi highlighter pe toata fata numai si numai daca ai un ten perfect', spune Jeanine Lo­bell, make-up artist. „Altminteri nu vei face decit sa-ti scoti in evidenta porii dilatati sau iritatiile. In schimb, oricine poate aplica discret highlighter pe pometi, pe arcada sau in coltul intern al ochiului'.

Daca pe ambalaj scrie low fat, pot manca portie dubla?

Adevar: „N-ar fi rau!', ex­clama Ian Marber, autorul best-seller-ului Food Doctor. „In general, produsele low fat (putine grasimi) contin o cantitate mai mare de zaharuri rafinate si carbohidrati simpli, deci, daca vei minca portie dubla, nu vei face decit sa acumulezi intreaga cantitate de grasimi, plus un numar dublu de calorii goale. Alimentele bogate in grasimi au totusi o calitate: sint satioase. E de-ajuns sa consumi o cantitate mica pentru a te simti satisfacuta. In felul acesta aportul de zaharuri simple este mult diminuat.' Lygia Alexandrescu crede ca e preferabil sa optezi pentru versiunea integrala a produsului, pentru a evita aditivii nesanatosi din produsele low fat. In plus, te vei putea bucura de intreaga savoare a mincarii.

Arhiva revistei ELLE
Foto: Black and white photo of beautiful woman Shutterstock

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro
Recomandari
Unica.ro
Mai multe din beauty