8 pasi care te vor ajuta sa previi aparitia acneei

Daca esti predispusa la acnee, atunci stii cat de enervanta poate fi aceasta afectiune a pielii. Cosurile au darul de a aparea in cele mai nepotrivite momente. Dar daca ai putea sa le previi urmand cateva obiceiuri simple de ingrijire?

8 pasi care te vor ajuta sa previi aparitia acneei

1. Spala-te pe fata

Poate crezi ca e inutil un asemenea sfat, insa (trebuie sa-ti spun) e esential sa te speli pe fata de doua ori pe zi (da, chiar si seara cand esti obosita) si sa te demachiezi folosind produse de curatare adaptate tipului tau de piele. Curatarea regulata a fetei deblocheaza porii si stimuleaza microcirculatia sangvina la nivelul tenului, pentru a-ti pastra chipul fresh. Daca simti ca nu te poti ridica din pat pentru intregul ritual al demachierii, pastreaza pe masuta de noptiera un pachet cu servetele demachiante si foloseste-le in cazuri de urgenta.

2. Exfoliaza-ti tenul

La finalul verii, pielea are tendinta de a se usca din cauza expunerii la soare si capata un aspect tern, dar asta nu te scuteste de aparitia cosurilor, asa ca exfolierea usoara, facuta o data pe saptamana e o idee excelenta. Foloseste un produs pe baza de acid glicolic, indiferent ca e vorba despre un brad de supermarket sau unul mai costisitor. Un peeling la momentul potrivit ajuta la micsorarea porilor si iti ofera stralucire tenului. Mai mult, previne blocarea porilor.

3. Poarta SPF in fiecare zi

Bineinteles, ar trebui sa porti o crema cu factor de protectie solara indiferent de luna sau de vreme, insa atunci cand recurgi la exfolierea saptamanala despre care spuneam ca e necesara prevenirii cosurilor, atunci SPF-ul trebuie sa-ti devina cel mai bun prieten. Pentru ca tenul devine mai vulnerabil la radiatii dupa orice gen de peeling.

4. Coordoneaza folosirea cosmeticelor

Ph-ul pielii tale se schimba in functie de moment. Mai exact, in timpul zilei ph-ul este de aproximativ 5,3 (bineinteles, poate varia de la o persoana la alta), iar asta inseamna ca microflora produce suficient sebum cat sa protejeze tenul de radiatii si de factorii de mediu (in acest context, SPF-ul iti serveste atat ca scut solar cat si pentru a-ti controla productia de sebum). Iar pe timpul noptii, ph-ul scade la 4,9 pentru a facilita procesul de reinnoire celulara. Aceasta perioada e prielnica folosirii produselor pe baza de retinol.

5. Controleaza-ti dieta si consumul de apa

Dieta este foarte importanta, studiile din domeniul nutritiei ne arata ca persoanele care au un consum ridicat de zahar si lapte sunt predispuse la acnee. Asa ca, daca iti place sa consumi cereale la micul dejun, poti sa optezi pentru laptele organic de migdale. Iar in loc de sucuri, alege ceaiul verde si nu uita sa bei apa. Multa, multa apa!

6. Ia-ti vitaminele

Suplimentele alimentare iti pot regla functiile corpului, in special vitamina B3 si calciul joaca un rol in frumusetea pielii pentru ca echilibreaza aciditatea in corp. Aciditatea produsa de cortizol (hormonul stresului) poate duce la o explozie de cosuri.

7. Schimba-ti asternuturile frecvent

Fetele de perna colecteaza sebum si praf, o reteta sigura pentru incurajarea aparitiei acneei prin blocarea porilor. Asa ca schimba-le des! Esti scutita doar daca ai obiceiul de a dormi cu fata in sus – pozitia ideala pentru prevenirea ridurilor.

8. Modereaza nivelul de stres

Managementul stresului e important atunci cand vorbim despre frumusetea pielii. Pentru a elibera endorfina si dopamina (acele neurotransmitatoare placute ce combat anxietatea) trebuie sa faci sport, yoga sau pur si simplu sa te plimbi. Poti incerca chiar si meditatia. Pacea interioara se reflecta intotdeauna pe chip.

Foto: Pure from Shutterstock

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro
Recomandari
Publicitate
Unica.ro
Mai multe din beauty