8 pași care te vor ajuta să previi apariția acneei

Dacă ești predispusă la acnee, atunci știi cât de enervantă poate fi această afecțiune a pielii. Coșurile au darul de a apărea în cele mai nepotrivite momente.

8 pași care te vor ajuta să previi apariția acneei

Dar dacă ai putea să le previi urmând câteva obiceiuri simple de îngrijire?

1. Spală-te pe față

Poate crezi că e inutil un asemenea sfat, însă (trebuie să-ți spun) e esențial să te speli pe față de două ori pe zi (da, chiar și seara când ești obosită) și să te demachiezi folosind produse de curățare adaptate tipului tău de piele. Curățarea regulată a feței deblochează porii și stimulează microcirculația sangvină la nivelul tenului, pentru a-ți păstra chipul fresh. Dacă simți că nu te poți ridica din pat pentru întregul ritual al demachierii, păstrează pe măsuța de noptieră un pachet cu șervețele demachiante și folosește-le în cazuri de urgență.

2. Exfoliază-ți tenul

Pielea are tendința de a se usca din cauza expunerii la soare și capătă un aspect tern, dar asta nu te scutește de apariția coșurilor, așa că exfolierea ușoară, făcută o dată pe săptămână e o idee excelentă. Folosește un produs pe baza de acid glicolic, indiferent că e vorba despre un brand de supermarket sau unul mai costisitor. Un peeling la momentul potrivit ajută la micșorarea porilor și îți oferă strălucire tenului. Mai mult, previne blocarea porilor.

3. Poartă SPF în fiecare zi

Bineînțeles, ar trebui să porți o cremă cu factor de protecție solară indiferent de lună sau de vreme, însă atunci când recurgi la exfolierea săptămânală despre care spuneam că e necesară prevenirii coșurilor, atunci SPF-ul trebuie să-ți devină cel mai bun prieten. Pentru că tenul devine mai vulnerabil la radiații după orice gen de peeling.

4. Coordonează folosirea cosmeticelor

Ph-ul pielii tale se schimbă în funcție de moment. Mai exact, în timpul zilei ph-ul este de aproximativ 5,3 (bineînțeles, poate varia de la o persoană la altă), iar asta înseamnă că microflora produce suficient sebum cât să protejeze tenul de radiații și de factorii de mediu (în acest context, SPF-ul îți servește atât ca scut solar cât și pentru a-ți controla producția de sebum). Iar pe timpul nopții, ph-ul scade la 4,9 pentru a facilita procesul de reînnoire celulară. Această perioadă e prielnică folosirii produselor pe baza de retinol.

5. Controlează-ți dieta și consumul de apă

Dieta este foarte importantă, studiile din domeniul nutriției ne arată că persoanele care au un consum ridicat de zahăr și lapte sunt predispuse la acnee. Așa că, dacă îți place să consumi cereale la micul dejun, poți să optezi pentru laptele organic de migdale. Iar în loc de sucuri, alege ceaiul verde și nu uita să bei apă. Multă, multă apă!

6. Ia-ți vitaminele

Suplimentele alimentare îți pot regla funcțiile corpului, în special vitamina B3 și calciul joacă un rol în frumusețea pielii pentru că echilibrează aciditatea în corp. Aciditatea produsă de cortizol (hormonul stresului) poate duce la o explozie de coșuri.

7. Schimbă-ți așternuturile frecvent

Fețele de pernă colectează sebum și praf, o rețetă sigură pentru încurajarea apariției acneei prin blocarea porilor. Așa că schimbă-le des! Ești scutită doar dacă ai obiceiul de a dormi cu fața în sus – poziția ideală pentru prevenirea ridurilor.

8. Moderează nivelul de stres

Managementul stresului e important atunci când vorbim despre frumusețea pielii. Pentru a elibera endorfină și dopamină (acele neurotransmițătoare plăcute ce combat anxietatea) trebuie să faci sport, yoga sau pur și simplu să te plimbi. Poți încerca chiar și meditația. Pacea interioară se reflectă întotdeauna pe chip.

Citește și:
7 produse naturale, excelente pentru exfolierea completă a corpului!

Foto: Arhivă ELLE

Recomandari
peroz.ro
evedete.ro
Publicitate
Unica.ro
Mai multe din beauty