Cum sa iti imbunatatesti limbajul corporal – 18 sfaturi utile

Nu exista sfaturi specifice despre cum sa iti folosesti limbajul corpului. Gesturile pe care le faci pot fi interpretate in diverse feluri, in functie de context si de persoana cu care vorbesti.

Insa vei vrea probabil sa iti folosesti limbajul corpului intr-un fel atunci cand vorbesti cu seful tau, iar in altfel atunci cand vorbesti cu prietenii sau cu partenerul. Citeste in continuare despre cateva interpretari comune ale limbajului nonverbal si afla cateva moduri in care sa comunici cu corpul tau.

Pentru a-ti schimba limbajul corporal, trebuie mai intai sa fii constienta de el. Observa modul in care stai, cum iti pozitionezi mainile si picioarele, si ceea ce faci cand vorbesti cu cineva. Ai putea sa vrei sa exersezi in fata oglinzii. Nu-ti face griji, nu te vede nimeni!

1. Nu iti incrucisa mainile sau picioarele

Ai auzit probabil ca nu ar trebui sa iti incrucisezi mainile pentru ca transmiti ca esti defensiva si inchisa. Acelasi lucru se aplica si pentru picioare.

2. Mentine contactul vizual

Daca exista mai multe persoane cu care vorbvesti in acelasi timp, mentine pentru cateva secunde contactul vizual cu fiecare dintre ele, pentru a crea o mai buna conexiune si pentru a vedea daca te asculta. Insa, daca exagerezi, ai putea speria oamenii, iar daca nu ai contact vizual deloc, pari nesigura pe tine. Echilibrul este cheia.

3. Nu te teme sa ocupi spatiu

Daca stai jos sau in picioare, nu te teme sa iti departezi un pic picioarele, pentru a arata ca ai incredere in tine si ca te simti bine in pielea ta.

4. Relaxeaza-ti umerii

Cand te simti incordata, de obicei mentii tensiune in umeri. Incearca sa te relaxezi, scutura-ti putin umerii si misca-i un pic in fata si in spate.

5. Da din cap atunci cand cineva iti vorbeste

Da din cap o data pentru a semnala ca asculti. Ai grija sa nu exagerezi, vei arata caraghios.

6. Nu sta cocosata

Stai dreapta, insa intr-o maniera relaxata, ai grija sa nu fii tensionata.

7. Inclina-te putin

Daca vrei sa arati ca esti interesata de ceva, apleaca-te putin spre persoana care vorbeste. Daca vrei sa arati ca esti increzatoare si relaxata, lasa-te putin pe spate. Daca exagerezi insa, vei parea aroganta si distanta.

8. Zambeste si razi

Destinde-te, nu te lua prea in serios. Relaxeaza-te un pic, zambeste si razi atunci cand cineva spune ceva amuzant. Oamenii vor fi mult mai predispusi sa te asculte daca pari o persoana pozitiva. Insa nu fi prima care rade la propriile glume, te va face sa pari disperata. Zambeste atunci cand esti prezentata cuiva.

9. Nu iti atinge fata

Te poate face sa pari agitata si poate sa distraga atentia ascultatorilor tai sau a oamenilor implicati in conversatie.

10. Tine-ti barbia in sus

Nu iti tine ochii in pamant, te poate face sa pari emotionata si un pic pierduta. Tine-ti barbia in sus si ochii la nivelul liniei orizontului.

11. Incetineste un pic

Acest sfat se poate aplica la mai multe lucruri. Daca mergi mai incet nu numai ca pari mai increzatoare si mai calma, dar te si simti mai putin stresata. Daca cineva ti se adreseaza, nu iti intoarce brusc capul in directia lor.

12. Nu te framanta

Incearca sa eviti miscarile agitate devenite ticuri. Vei parea nervoasa si nu te vei putea concentra pe ceea ce ai de facut. Incearca sa te relaxezi.

13. Foloseste-ti mainile cu mai multa incredere in tine

In loc sa iti framanti mainile sau sa iti atingi fata cu ele, foloseste-le ca sa comunici mai bine ceea ce vrei sa transmiti. Foloseste-ti mainile ca sa descrii ceva sau sa gesticulezi ceea ce vrei sa argumentezi. Insa nu le folosi nici prea mult, si nu necontrolat.

14. Coboara-ti mana in care tii bautura

Nu iti tine bautura in fata pieptului. De fapt, nu tine nimic in fata ta, pentru ca acest lucru te face sa pari rezervata si distanta. Coboara mana si tine-o in schimb pe langa picior.

15. Realizeaza unde ti se termina coloana vertebrala

Multi oameni isi dau seama ca trebuie sa stea, jos sau in picioare, cu spatele drept si o postura corecta. Totusi, unii cred despre coloana vertebrala ca se termina unde incepe gatul si astfel tind sa isi aplece capul in fata. Coloana se termina la ceafa. Tine-o in intregime dreapta pentru o postura corecta.

16. Nu sta prea aproape

Toata lumea se sperie de un om care sta prea aproape atunci cand vorbeste. Ofera-le oamenilor spatiul lor personal, nu il invada.

17. Oglinda

De multe ori, atunci cand te intelegi bine cu o persoana, veti incepe sa va copiati miscarile in mod inconstient. Asta inseamna ca va reflectati si limbajul nonverbal. Pentru a va imbunatati conexiunea, incearca sa faci acest lucru in mod constient. Spre exemplu, daca el sau ea se apleaca in fata cand vorbeste, apleaca-te si tu in fata. Insa nu reactiona instantaneu si nu copia chiar fiecare miscare, va parea ciudat.

18. Pastreaza o atitudine pozitiva

Ultimul sfat, dar nu cel din urma, este sa ai o atitudine pozitiva, deschisa si relaxata. Felul in care te simti se va transmite in limbajul tau corporal si poate sa faca o diferenta majora.

Foto: PR

Recomandari
Spune-ne parerea ta
Psychologies
Mai multe din lifestyle